Öfkeyi Dağıtmak Mı, Ateşi Körüklemek Mi? - Koniks.com

Koniks.com
Kullanıcı adı:
Şifre:
Şifremi hatırla


    Ana Sayfa          Forumlar          Arama          Yardım           Kayıt Ol

Öfkeyi Dağıtmak Mı, Ateşi Körüklemek Mi?


Fahas
Üye

Toplam 506 yazı
16/03/2009 :  18:52:17 Bu yazıdan alıntı yaparak yorum yaz Alıntı


Yazar: Margaret Paul

Herhangi biriyle -iş ortağı, eş, yakın arkadaş, çocuk, ebeveyn ya da başka bir akraba ile- küçük başlayıp gittikçe büyüyerek hararetli bir kavgaya dönüşen bir tartışmanız oldu mu? Hiç ne yapacağınızı bilemeyip nasıl bu kadar kontrolden çıktığınızı merak ettiniz mi?

Öfke alevlerini neyin besleyip neyin dağıttığına bir bakalım.

Öfke Alevlerini Beslemek

Emma ve Jake 14 yıldır evlidir. Birbirlerini severler; ama sık sık, sonunda her ikisinin de kendisini berbat hissettiği hararetli kavgalara dönüşen tartışmalar yaşarlar.

Çift, tartışmanın konusunun çok da önemli olmadığını fark etmiştir. Herhangi bir konu, sinirlerine dokunabilmekte, savunmaya geçmelerine ve suçlamada bulunmalarına neden olabilmektedir. Eskilerden bir çamaşır listesi konusu gündeme gelebilmekte ve bunu tartışabilmektedirler. Genellikle tartışmalar, aslında ikisinin de istemediği boşanma tehditleriyle sonlanmaktadır.

Sorun, içlerinden biri kızdığında her ikisinin de rastgele yanıt vererek alevleri beslemesidir.

İnsan kızdığında, olan bitenle ilgili farklı bir görüş dinlemeye tahammül edemez. Kızgınlık, kişinin istediğini yaptırırken bir tür kontrolü elinde tutma çabasıdır. İnsan kızıp bir başkasına bağırdığında ya da onu suçladığında, istediği şeyi yaptırmak için o kişiye zulmetmeye çalışıyordur. Diğer kişinin hislerini, açıklamalarını, konuşmalarını ya da mantığını duymak istemez. İnsan kızdığında, diğer kişiyi umursamayabilir; tek istediği, kişiyi ya da durumu kontrol etmektir.

Dolayısıyla, kızgın bir insana söyleyeceğiniz her şey öfke alevlerini besler ve çatışmayı tırmandırır. Kızgın insan, söylediğiniz her şeyi size karşı kullanabilir. Siz bu saldırıya karşı kendinizi savundukça ve diğer kişinin davranışı, hisleri ve görüşleri üzerinde kontrol kurmaya çalıştıkça, kendi siniriniz artar.

Artık, anlamsızca birbirinizi kontrol etmeye çalışıyorsunuzdur; konumunuzu savunurken ağır silahlarınızı ortaya çıkarırsınız.

Kızgınlığı Dağıtmak

Çoğu insan, kendisine bağrıldığında, saldırıya maruz kaldığında ya da suçlandığında, savunma ve açıklama ihtiyacı duyar; böylece, kızgın insanın fikrini değiştireceğini umar. Bu, sanki kızgın insanın size bir kanca atmasına, sizin de bunu ısırmanıza benzer. Bu kişi sizi iyi bilen biriyse -iş ortağınız gibi-, sizi tartışmaya çekmek için ne söylemesi gerektiğini bilir.

Tartışmanın içine girmek, tam da alevleri besleyen şeydir. Kızgınlığı dağıtmak için boşvermeniz gerekir. Boşvermek, kendinizi tamamen tartışmanın dışında tutmanız demektir.

Boşvermek, sinirle uzaklaşmanız, diğer kişinin ne kadar kötü ve yanlış olduğunu ve size bu şekilde davranmaya hakkı olmadığını alçak sesle homurdanmanız anlamına gelmez. Susmanız, kalbinizi kapatmanız ve sevginizi ya da ilginizi geri çekmeniz demek değildir. Sessiz siniriniz ve ilginizi geri çekmeniz, kızgın insanı kontrol etmeye çalışmanın diğer yollarıdır. Enerjik olarak hâlâ olayın içindesinizdir ve diğer kişi bunu bilir, her ne kadar bilinçsizce de olsa. Sizi eline geçirdiğini bilir. Bu da onun kazanma umudunu besler.

Boşvermek, çekip gitmeniz ve diğer kişinin ne kadar yanlış davrandığını ve ona nasıl bir ders vereceğinizi uzun uzun düşünmeniz anlamına gelmez. Bir dahaki sefere onunla konuştuğunuzda ne söyleyeceğinizi tekrar tekrar prova etmeniz demek değildir.

Boşverdiğinizde, kendinize iyi davranmak için tartışmadan uzaklaşırsınız, diğer kişiyi cezalandırmak için değil. Bunun anlamı, diğer insanın siniri üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını tam olarak kabul etmenizdir. Kendinize ya da diğer kişiye şefkatinizi yitirmeden, kendinizi bu saldırılardan uzak tutarsınız. Kendinize konunun sizinle ilgisi olmadığını, diğer kişinin çevresinde olup biten herhangi bir şeyle ilgili olduğunu söylemek suretiyle diğer kişinin davranışını kişisel olarak algılamamak için kendinize yardım edersiniz. Zihninizi yararlı ve hoş düşüncelerle doldurursunuz; diğer kişi için dua etmek, kendinize neşeli bir şarkı söylemek ya da o anda neyi yapmaktan keyif alacağınızı düşünmek gibi.

Tamamen boşvermek, kendinize ve diğer insana yönelik son derece sevgi dolu bir harekettir. Diğer kişi kızgınlığının işe yaramadığını enerjik olarak algılayacağından, büyük ihtimalle sakinleşir. Diğer kişi yeniden dostane bir tavır içine girdiğinde, hiçbir soğukluk beslemeden ve tekrarlayacak hiçbir şeyiniz olmadan, yeniden başlamaya hazır ve istekli olursunuz; çünkü, kalbinizi açık tutmuş ve kendinize iyi davranmışsınızdır.

alıntı
Mutluluk dışarıdan elde edilecek bir hal değildi.
Mutluluk ancak içimizden dışımıza taşacak bir hal olabilirdi.
Mutluluk bir koşula bağlanamazdı,
onun bir adı yoktu.
O değişmez olmalıydı, o her halde ve her yerde var olmalıydı.
O bir huzur haliydi.
Her ne olursa olsun hiç bozulmayan, azalmayan ya da artmayan bir duyguydu.
O gün tüm bu hali içinde barındıran yeni bir kelime öğrendim.
Sevgi.

Yerleşim : Türkiye / İstanbul  |  Meslek : Öğretim görevlisi / Asistan
 

Mesaj gönderebilmek için öncelikle giriş yapmış olmanız gerekmektedir.

Henüz kayıt yaptırmadıysanız buradan üye olabilirsiniz.

Üye olarak:

  • Yeni yazılar gönderebilir,
  • Varolan yazılara yorum yapabilir,
  • Arkadaşlarım, favorilerim, kişisel mesajlaşma, haber merkezi, dosya merkezi, online üyeler gibi pek çok yardımcı araçlardan yararlanabilirsiniz.

» Hemen üye olmak için tıklayınız.


 

1.02 saniye.
17:46:34, 29 Mart 2024, Cuma

Buradaki yazılar, yazarlarının ve Koniks.com®'un izni olmaksızın hiçbir yazılı, görsel yada sesli yayın organında yayınlanamaz. Eğitim amacı dışında, herhangi bir şekilde çoğaltılması yasaktır. Eğitim amaçlı çoğaltıldığı durumlarda, yazarla ilgili bilgilerin ve URL'nin belirtilmesi zorunludur.

Bu web sitesi bilgilendirme amacıyla iyi niyetle, amatör bir ruhla hazırlanmıştır ve yer alan her türlü bilgi genel nitelikte olup, doğruluğu, eksiksiz olması, güvenilirliği, yeterliliği ve güncelliği hiçbir surette sitemiz tarafından garanti ve taahhüt edilmemektedir. Yer alan görüş ve yorumlar tamamen Koniks.com üyelerinin kişisel görüşlerini yansıtmaktadır. Sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak iş kurma/yatırım kararı verilmesi, beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir ve söz konusu bilgilere dayanılarak alınacak kararların neticesinde oluşabilecek yanlışlık veya zararlardan Koniks.com sorumlu tutulamaz.

© 2000-2024 Koniks.com İletişim   ||   Kullanım Şartları   |   Kurallar   |   Sitenin Kullanımı   |   Gizlilik   |   Yardım