Konu yayın tarihi yukarıda gösterilir. Tarih bilgisi, içeriğin bugün de geçerli olduğunu göstermez.
Profil alanı ve konumu üyenin profil beyanına dayanabilir.
Selamlar,
Son iki haftadır stres yönetimi için küçük bir rutin üzerine daha düzenli gitmeye çalışıyorum. Asıl zorlandığım başlamak değil, yoğun bir gün geldiğinde rutini tamamen bırakmamak.
Kendime çok sert hedef koyunca ters tepiyor. O yüzden kaçırdığım günün ertesi tekrar devam etmeyi başarı saymaya başladım.
Benzer şekilde sürdürenler nasıl takip ediyor?
Özellikle ilk aylarda gözden kaçan masraf veya operasyon yükü varsa onu da duymak isterim.
Ben stres yönetimi için küçük bir rutin için hedefi çok küçültünce düzen oturdu. İlk hafta sadece 10 dakika yaptım, sonra süre kendiliğinden arttı. İlk denemede mümkün olduğunca geri dönüşü kolay bir yol seçerdim.
Bir anda her şeyi değiştirmeye çalışmayın. Tek alışkanlık seçip 2-3 hafta onu korumak daha kolay. Gerçek kullanıcı veya müşteri davranışı bence en iyi sinyal.
stres yönetimi için küçük bir rutin için sizi en çok bozan şey zaman mı, unutmak mı, yoksa isteksizlik mi? Çözüm ona göre değişiyor. Ben olsam ilk adımda rakamları basit bir tabloya dökerdim.
KATKI FIRSATI
Bu toplulukta ilk yanıtını bekleyen bir tartışma var
Bu internet sitesinde, kullanıcı deneyimini geliştirmek ve internet sitesinin verimli çalışmasını sağlamak amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Gizlilik Prensiplerimiz
