Konu yayın tarihi yukarıda gösterilir. Tarih bilgisi, içeriğin bugün de geçerli olduğunu göstermez.
Profil alanı ve konumu üyenin profil beyanına dayanabilir.
Merhaba,
düzenli su içme konusunda birkaç kez başlayıp bırakmışlığım var. İlk günlerde heves yüksek oluyor ama bir hafta sonra günlük hayatın içinde kayboluyor.
Bu kez işi büyütmeden, takip edebileceğim kadar küçük bir düzen kurmaya çalışıyorum. Uygulama, kağıt takvim veya sabit saat gibi yöntemlerden hangisinin daha sürdürülebilir olduğunu merak ediyorum.
Ben düzenli su içme için hedefi çok küçültünce düzen oturdu. İlk hafta sadece 10 dakika yaptım, sonra süre kendiliğinden arttı. Bir de kötü senaryoyu ayrıca hesaplamakta fayda var.
Bir anda her şeyi değiştirmeye çalışmayın. Tek alışkanlık seçip 2-3 hafta onu korumak daha kolay. İlk denemede mümkün olduğunca geri dönüşü kolay bir yol seçerdim.
düzenli su içme için sizi en çok bozan şey zaman mı, unutmak mı, yoksa isteksizlik mi? Çözüm ona göre değişiyor. Gerçek kullanıcı veya müşteri davranışı bence en iyi sinyal.
Ben kağıt takvimde sadece yaptığım günlere çarpı koyuyorum. Fazla detay yok, o yüzden sürdü. Ben olsam ilk adımda rakamları basit bir tabloya dökerdim.
Bende sabit bir saat koymak işe yaradı. Gün içinde boşluk bulmayı bekleyince çoğu zaman sıra gelmiyordu. İlk denemede mümkün olduğunca geri dönüşü kolay bir yol seçerdim.
düzenli su içme için ortamı önceden hazırlamak ciddi fark yaratıyor. Başlamayı ne kadar kolaylaştırırsanız devam etmek o kadar rahat oluyor. Gerçek kullanıcı veya müşteri davranışı bence en iyi sinyal.
Bir gün kaçırınca zinciri tamamen bırakmamak önemli. Benim kuralım iki gün üst üste kaçırmamak. Ben olsam ilk adımda rakamları basit bir tabloya dökerdim.
Haftalık kısa bir değerlendirme ekleyince neyin aksattığını daha net görmeye başladım. Her gün uzun uzun takip etmeye gerek kalmıyor. Bir de kötü senaryoyu ayrıca hesaplamakta fayda var.
Ben tek başına motivasyona güvenmiyorum. Mümkünse bir arkadaşla takip etmek ya da birine yaptığınızı söylemek devamlılığı artırıyor. İlk denemede mümkün olduğunca geri dönüşü kolay bir yol seçerdim.
KATKI FIRSATI
Bu toplulukta ilk yanıtını bekleyen bir tartışma var
Bu internet sitesinde, kullanıcı deneyimini geliştirmek ve internet sitesinin verimli çalışmasını sağlamak amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Gizlilik Prensiplerimiz
