Not: Yorum gönderebilmek için kayıt olmalısınız. Kayıt olmak için, buraya tıklayınız. Kayıt ücretsizdir!
YORUM YAZILAN YAZI
FGA
10/05/2010 : 02:45:55 Psikolog Mustafa Topkara, dua etmenin stresi yok ettiğini belirtiyor.
Psikolog Mustafa Topkara, başkalarına yardım, dua ve sohbet etmenin stresi yok ettiğini belirtiyor.
Topkara, Sevgi ve Sağlık dergisindeki yazısında stresle baş etmenin en iyi yollarından birinin başkalarına yardım etmek olduğunu ifade ediyor.
Topkara´ya göre, dua ve başkalarıyla sohbet etmekte stresle başa çıkmayı kolaylaştırıyor.
Kişiyi zorlayan, kısıtlayan ve engelleyen durumlar ve olaylar karşısında verilen farklı tepkilerin tümüne stres deniliyor.
Stresin zihin karışıklığı, unutkanlık, dalgınlık, uykusuzluk, aşırı yeme, iştahsızlık, ağlama, sinirlilik, öfke, sıkıntı, huzursuzluk belirtileri olduğunu aktaran Topkara, stresle başa çıkılmadığı taktirde kişinin kendisine ve çevresine zarar verebileceğini vurguluyor.
Topkara´ya göre stresle başa çıkamayan kişi anlık çözüm sağlamaya çalışırken uzun vadede sorunu derinleştiren yöntemler kullanıyor, saldırgan tepkiler veriyor. Zihinsel yöntemler arasında yer alan bilişsel çarpıtmalar, savunma mekanizmasını yoğun olarak kullanıyor. Fiziksel yöntemlerde ise ilaç, uyuşturucu ve uyarıcı madde, alkol ve sigaraya başvuruluyor.
Stresle baş etmede iki temel yol olduğunu açıklayan Topkara, bunun ´Durumu değiştirmek ya da duruma gösterilen tepkiyi değiştirmekle´ mümkün olabileceğinin altını çiziyor.
Topkara, stresle baş etmenin yollarını şöyle sıralıyor:
"Stresin sizde oluşturduğu belirtileri tanıyın, yaşam biçiminize bakın, neleri değiştirebileceğinize karar verin
Sizi incitenin olaylar değil, olaylar karşısında kendi tavrınız olduğunu bilin
Daha çok başarı için kendinizi tüketmeyin
Yenilgi ve eksikliklerin sorumluluğunu başkalarına yüklemeyin
Haklı olmak için çabalamayın
Çevrenizde sizi tehdit eden şeyleri görmezden gelmeyin
Gerçekçi hedefler belirleyin
Derin nefes alarak gevşeyin, ağlayın ve en önemlisi gülün"
0.81 saniye. 23:13:30, 9 Mayıs 2024, Perşembe
Buradaki yazılar, yazarlarının ve Koniks.com®'un izni olmaksızın hiçbir yazılı, görsel yada sesli yayın organında yayınlanamaz. Eğitim amacı dışında, herhangi bir şekilde çoğaltılması yasaktır. Eğitim amaçlı çoğaltıldığı durumlarda, yazarla ilgili bilgilerin ve URL'nin belirtilmesi zorunludur.
Bu web sitesi bilgilendirme amacıyla iyi niyetle, amatör bir ruhla hazırlanmıştır ve yer alan her türlü bilgi genel nitelikte olup, doğruluğu, eksiksiz olması, güvenilirliği, yeterliliği ve güncelliği hiçbir surette sitemiz tarafından garanti ve taahhüt edilmemektedir. Yer alan görüş ve yorumlar tamamen Koniks.com üyelerinin kişisel görüşlerini yansıtmaktadır. Sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak iş kurma/yatırım kararı verilmesi, beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir ve söz konusu bilgilere dayanılarak alınacak kararların neticesinde oluşabilecek yanlışlık veya zararlardan Koniks.com sorumlu tutulamaz.