Gevseme teknikleri insanin ruhundaki sıkıntıları atar. Gevsemis bir insan yasadıgı anın tadını çıkarır, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.
EVCİL HAYVAN
Kus, kedi, köpek ya da balik... Ev hayvanlariyla ugrasan insanlarin çok daha mutlu ve saglikli yasadigi bilimsel bir gerçek. ev hayvanlari, gün içinde nice küçük mutluluklar tattirirlar insana
ÇİKOLATA
Flört etmek gibi bir sey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "serotonin" aninda beyinde dolasima çikiyor. Çikolatanin içerdigi "penilatilamin" insani bulutlara çikariyor.
EV İŞLERİ
İnanilir gibi degil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12'si, yemek pisirip ütü yaparak, ev temizleyerek mutlu oldugunu söylüyor. Isin çok daha iyi yani, erkekler is yaptigi zaman kadinlar da mutlu oluyor.
GÜLMEK
Her seyi ciddiye alanlar bastan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah insani saglikli ve mutlu yapiyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü kesinle dogru.
MUZ
Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin.
Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karsi birebir. O da mutluluk hormonu serotonini kiskirtiyor.
DOSTLUK
Almanya'da yapilan arastirmalara göre insanlarin yüzde 45'i kendini arkadasiyla mutlu hissediyor. Dostlugun en önemli belirtileri, krsilikli güven ve birbirini dinleme yetenegi.
MOR RENK
Mor renk insani neden mutlu yapar? Renk arastirmacilari bu soruya su yaniti veriyor: Kirmizi insani aktif yapar, mavi dinlendirir. Kirmizi ve mavinin karisimi olan mor ise insan ruhunu dengeye kavusturur.
ÇİÇEKLER
Dogaya saygi gösteren insanlar, küçük seylerle mutlu olmayi da bilir.
Arastirmalara göre çiçek, insanin mutluluk düzeyini yüzde 100 oraninda artiriyor.